Felejtsd el a cukrot!

Felejtsd el a cukrot!

Ismerd meg az alternatívákat, így rengeteg cukortól szabadulhatsz meg!

 

50 gramm. Ez az a mennyiség, amit a fejlett világ országaiban napi szinten magunkba tömünk, pedig pontosan tudjuk, mennyire káros. Hogy ez milyen problémákhoz vezethet? Cukorbetegség, terhességi cukor, elhízás és még folytathatnánk.

 

Szerencsére az édesség iránti vágyunkat már mesterséges és természetes édesítőkkel is kielégíthetjük, táplálkozási szakértők szerint ezzel a cukor káros hatásait előzhetjük meg. Amikor az emberek a cukros édességeket mesterséges édesítőszeres ételekkel váltják ki, azzal egyből kevesebb kalóriát is visznek be, ráadásul ezáltal fogyni is kezdenek. A cukoralkoholok, mint az eritriol vagy xilit alacsony kalóriatartalmú, növényi alapú szénhidrátok, melyek a cukorhoz hasonlóan könnyedén beszerezhetőek. A stevia vagy a szerzetesek körtéje is teljesen biztonságos, ráadásul természetes édesítőszer. Az étrendedből az alábbi alternatívákkal száműzheted a finomított cukrot.

 

Méz: 64 kalória/evőkanál

Csökkenti a köhögést, gyulladásgátló hatással és mikróbaellenes jellemzőkkel bír.

 

Juharszirup: 52 kalória/evőkanál

24 féle antioxidánst és jelentős mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz.

 

Yacon szirup: 21 kalória/evőkanál

Kiváló fruktooligasaharid forrás, táplálja a bélflórát és további egészségügyi előnyökkel is bír.

 

Melasz (cukornád): 58 kalória/evőkanál

Enyhe hashajtó hatású, illetve hasznos ásványi anyagokat is tartalmaz.

 

Stevia: 0 kalória

Körülbelül 200-szor édesebb a cukornál. Kis- és közepes adagokban gyulladáscsökkentő hatású.

 

Szerzetesek körtéje kivonat: 0 kalória

Eredeti nevén „Luo Han Guo”. Mogroside tartalma miatt 300-szor édesebb a cukornál.

 

Datolya: 15 kalória/teáskanál

Apróra vágott aszalt datolyából készül, tele antioxidánsokkal.

 

Kókusz cukor: 10 kalória/teáskanál

Emésztést segítő prebiotikus rostot (inulint) tartalmaz, a cukorhoz (58) képest, alacsony glikémiás indexű (35).

Hírlevél

Sikeres feliratkozás!
Keress minket!
Facebook YouTube